ピーナッツの注意欠如多動性障害効果に酢がピーナッツの注意事項を浸します

ピーナツみんなはとても熟知して、よく知らない、ふだんは塩水のピーナッツ、ピーナッツ炒めなど、今日私達はお酢のピーナッツの効果、みんなは酢が落花生のどのように作ることを知っていますか?ピーナッツは私たちの体に何かメリットがあるのでしょうか.一起きてみようか.

Pは、ピーナッツ、しょうゆ、酢を主原料として、お酢を入れて.ピーナッツは人体に必要な不飽和脂肪酸を含んで、しかし脂の含有量は高くて、熱量は大きい、脂っこい感があります.酢の中で多種のカルボキシル酸はちょうど解飽き生香、だから酢泡ピーナッツは血圧を下げて、血管軟化、コレステロールを減らした堆積.

ピーナッツの栄養価

は、ピーナツの栄養価<P>です

ピーナッツの蛋白質の含有量を25%-30%、ピーナッツ卵白の人体の8種類のアミノ酸を含んで、アルギニン含有量より網ナッツ、生物学、大豆力価.提案:毎日食べる人々を一定量の落花生、落花生油やピーナッツ製品を提供するだけではなく、大量の蛋白質、脂肪とエネルギーしかも低減できる食事の飽和脂肪の摂取量を増加不飽和脂肪酸を大きく植物蛋白質,注意欠如多動性障害、食物繊維、ビタミンE、葉酸、カリウム、マグネシウム、亜鉛、カルシウムなどに健康に有益な栄養素の摂取して、それによって食事の構造と品質改善.

ピーナッツ脂肪40%-50%は、大豆の2倍、菜種よりも高い.たんぱく質の30 %程度で、小麦の2倍相当、コメの三倍.そして、ピーナッツは人体に吸収され、消化率は90 %程度とする.また、ピーナッツに含まれるビタミンB 2,カルシウム、燐、レシチン、コリン、不飽和脂肪酸と多種のビタミンので、ピーナッツれ落花生.

Pはピーナツピーナツ

酢でピーナツ

酢でp> <材料:帯衣熟ピーナッツ,醤油、酢、ごま油、手羽先汁(酢:醤油:ごま油:手羽先汁=さん:に:いち:いち)、唐辛子をして、淺い靑色.

方法:唐辛子をして小圈に切って、ワケギ白はみじん切りにします;碗の中に醤油を注いで、手羽先ジュース、振込む山椒圏と淺い靑色の末、ぬれ入酢調ジュース味(各調味料を入れて量を見計らってまで、味に自分の味蕾);をピーナッツ、ぬれごま油、ピーナッツ味が液体に浸すこと.

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