造血の注意欠如多動性障害食品はどれらの4つのレシピの補血補血また顔をします

貧血はよくある病気、貧血になりやすい耳鳴り、くらくらして、多い夢、不眠などの症状を改善することができたら、どんな食品を食べるの貧血症?下小編紹介何項補血美容の養生レシピ、みんなが暇でトライ!

Pはどんな補血を食べて

を食べますP紫粥

原料:紫米ひゃくひゃく、赤いナツメ、白砂糖許

料理法:(p/Pp> <いちは、それぞれ紫米もち米をきれいに洗って、赤いナツメは核に行って.

p>に、鍋に入れ<清水紫米ともち米を火にかけて、強火で沸騰したら、まず、とろ火煮切り替えからの粥はときに赤いナツメ、煮て、白砂糖味付けである.

pピーナッツナツメ雑炊

は原料:もち米400グラム、ピーナッツ100グラム、ナツメ50グラム.

料理法:(p/P1、なべがのぼせる、水に入り、ピーナッツを入れて煮て爛.

に、寧ろクリーンなのもち米と適量の水、沸く後加入ナツメ.

さん、弱火で煮切り替えからメートルぼろぼろになるおかゆ、加入黒糖で溶かし、鍋をすぐなり.

レシピ栄養:もち米に含まれるビタミンB 1、ビタミンB 2、蛋白質、脂肪、炭水化物、カルシウム、燐、鉄やデンプンなど、栄養が豊富で、温補強壮食品、落花生が豊富な蛋白質,不飽和脂肪、などの栄養素を、記憶力の効果;赤いナツメはビタミンA、C、E、カロチン、燐などのミネラルが人体の免疫力を高め、助.

パパイヤ棗ナツメ蓮子蜜

パパイヤ原料:パパイヤ、赤いナツメ、蓮子、蜂蜜,氷砂糖

料理法:(p/P1、赤いナツメ、蓮子は氷砂糖を加えて煮て炊けます;パパイヤはは種を屠るます.

2、ナツメ、蓮子、蜂蜜はパパイヤに入れて、中には蒸し上がってすぐ食用することができます.

Pは、パパイヤというビタミンa含有量が豊富に.漢方医は、パパイヤ味の甘、性は引き分けして、消化を助けることができて胃,注意欠如多動性障害、美肌美容、滋養補給催乳、消化不良や便秘の人にも優れた食療の役割.美容療法時、パパイヤと牛乳食用、料理やお粥を作ることも可能です.赤いナツメは調節内分泌、補血して顔をケアする伝統食品で、もしナツメに添え蓮子食用を追加した调经益の息、あるいは体の役割.

甘酒クコ卵

原料:うずらの卵、枸杞子、氷砂糖、甘酒

料理法:(p/Pp> <いち、200グラム甘酒を煮て、そして順次ごグラムによって、適量氷砂糖とごじゅうグラムを攪拌してのうずら卵液.

2、最後に大火大火は開開.

うずら卵には豊富な卵白が含まれています

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